“每次上厕所都像在渡劫，擦个屁屁还自带‘番茄酱特效’……”
别以为这是什么离谱段子！很多人正被肛裂折磨到怀疑人生！今天就带大家扒开这个 “社死疾病” 的真面目。
一、肛裂 “真面目”：比你想象的更常见
肛裂，简单来说就是肛管皮肤全层裂开，形成梭形或椭圆形的慢性溃疡。典型症状除了便血、撕裂样疼痛，还可能伴随便秘、瘙痒等问题。便血一般为鲜红色，量不多，有时仅在便纸上发现血迹；疼痛具有周期性，排便时疼痛剧烈，便后短暂缓解，随后因肛门括约肌痉挛，又会出现长达数小时的疼痛。
据统计，我国肛裂发病率约为 1.6%，在肛肠疾病中仅次于痔疮，尤其偏爱年轻女性和儿童。很多人以为便血就是痔疮，却忽略了肛裂的可能，结果延误治疗，让病情愈发严重。
二、这些 “坏习惯”，正在悄悄 “撕裂” 你的肛门
1.排便习惯差
长期便秘或腹泻是肛裂的主要诱因。干结的大便强行通过肛门，极易撑裂肛管皮肤；而频繁腹泻会刺激肛管，使其抵抗力下降，也容易引发裂口。
2.饮食不合理
长期吃辛辣、油腻食物，喝水少，膳食纤维摄入不足，会导致大便干结，增加排便难度，对肛门造成损伤。
3.久坐不动
长时间坐着会使肛门局部血液循环不畅，肛门抵抗力降低，同时也容易引发便秘，进而诱发肛裂。
4.肛门外伤
外伤、感染等因素也可能导致肛管皮肤受损，形成肛裂。
三、肛裂患者的日常护理小贴士
1.调整饮食
多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，保持大便通畅；避免食用辛辣、刺激性食物，减少对肛门的刺激。
2.养成良好排便习惯
每天定时排便，排便时间不宜过长，避免用力排便。若有便秘问题，可在医生指导下使用缓泻剂。
3.保持肛门清洁
排便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，防止感染。也可每天进行坐浴，用 1:5000 的高锰酸钾溶液坐浴 15 – 20 分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛，加速伤口愈合。
4.适当运动
避免久坐，适当进行运动，如散步、瑜伽等，可促进肠道蠕动，预防便秘。
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