“加班到 11 点，刷手机到凌晨 2 点，不是不想睡，是根本睡不着”；“备考压力大，闭眼就是知识点，天亮了还没合眼”；“明明很困，一沾床就清醒，这届年轻人的睡眠怎么了？”—— 在社交平台，类似的吐槽正在成为年轻人的 “深夜共鸣”。最新数据显示，我国 18-35 岁群体的失眠发生率已达 24.6%，其中职场人、备考学生、新媒体从业者成为重灾区，失眠年轻化、场景化趋势愈发明显。而在失眠调理中，遵循中医辨证论治原则，永孜堂的天麻醒脑胶囊，正以 “滋养肝肾、平肝安神” 的核心功效，为特定证型失眠患者提供有效解决方案。

场景直击：三类典型失眠人群的 “深夜困境”，多与肝肾失调相关

职场 “内卷族”：熬夜加班 + 睡前焦虑，肝阳上扰难安睡

28 岁的互联网运营张女士最近被失眠缠上：“白天赶项目熬到深夜，躺在床上满脑子都是未完成的工作，越想越清醒，常常到凌晨 3 点还没睡着。” 像张女士这样的职场人不在少数，调查显示，62% 的职场失眠者因 “工作压力”“业绩焦虑” 导致入睡困难。从中医视角看，长期熬夜、精神紧张会导致 “肝阳上扰”，肝肾亏虚则使心神失养，进而引发入睡难、睡眠浅。这种 “越加班越失眠，越失眠越效率低” 的恶性循环，恰恰契合了天麻醒脑胶囊的适用证型。

校园 “备考党”：知识点 “绕脑”+ 作息紊乱，心神不宁难入眠

“还有 3 个月考研，每天学到凌晨 1 点，躺下后脑子里全是政治知识点、英语单词，根本停不下来。”22 岁的大学生小李说，为了 “多学一会儿”，他常常牺牲睡眠时间，却没想到陷入了失眠困境。专家分析，备考群体的失眠多与 “认知过载” 相关，大脑长期高强度运转会导致气血耗损，肝肾阴液不足，进而出现心神不宁、夜间易醒等症状。而天麻醒脑胶囊中的石菖蒲、远志等成分，恰好能开窍安神、宁心定志，帮助缓解大脑过度兴奋带来的睡眠困扰。

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“报复性熬夜” 族：白天被掌控，深夜 “偷时间”，肝肾亏虚致眠差

“白天被工作、学习填满，只有晚上的时间才真正属于自己，舍不得睡。”25 岁的白领王先生坦言，他明知熬夜伤身体，却忍不住刷短视频、追剧到凌晨，久而久之，即便想早睡也无法入睡。这类人群长期昼夜颠倒，会直接损伤肝肾之阴，导致褪黑素分泌紊乱、睡眠节律失衡，最终陷入 “想睡睡不着，不睡又焦虑” 的困境。天麻醒脑胶囊通过熟地黄、肉苁蓉等成分滋补肝肾，从根源上调理脏腑功能，为睡眠节律的恢复打下基础。

认知误区：这 3 个 “助眠习惯” 其实在害你，中药调理需辨证

很多人在失眠时会尝试各种 “自救方法”，但一些看似有效的习惯，实则是加重失眠的 “隐形陷阱”，而中药调理也需避免盲目使用：

误区一：睡前刷手机 “放松”

不少人认为睡前刷短视频、看轻松的剧集能放松身心，但手机、平板发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑误以为仍是白天。研究表明，睡前 1 小时刷手机，入睡时间会平均推迟 30 分钟，且睡眠深度会下降 40%。这种行为会进一步加重肝肾负担，与天麻醒脑胶囊 “减少外界刺激、滋养脏腑” 的调理逻辑相悖。

误区二：靠酒精 “助眠”

“喝杯红酒睡得香” 是常见的认知误区。酒精虽能让人快速入睡，但会破坏快速眼动睡眠（深度睡眠的关键阶段），导致夜间频繁觉醒，睡眠质量严重下降。更重要的是，酒精会损伤肝肾功能，与天麻醒脑胶囊 “滋补肝肾” 的核心功效冲突，长期饮用会降低中药调理效果。

误区三：盲目服用助眠药，忽视辨证分型

部分失眠者会自行购买助眠药物，但中医认为失眠证型复杂，如肝阳上扰、心神不宁、气血亏虚等需对症用药。天麻醒脑胶囊适用于 “肝肾不足、肝风上扰” 所致的失眠，若为其他证型盲目服用，不仅效果不佳，还可能延误调理时机。

针对性解决方案：科学作息 + 辨证用药，天麻醒脑胶囊守护睡眠

失眠的场景不同，调理方法也需因人而异。结合不同人群的失眠特点，整理了“科学作息 + 中药调理” 的双重方案：

职场人：“减压 + 节律 + 中药调理” 三管齐下

建立 “工作边界”：睡前 1 小时关闭工作群、邮箱，避免处理工作事务，用 “物理隔离” 切断焦虑来源，减少肝阳上扰；

通勤时间 “补光”：早上上班时多接触自然光，帮助生物钟调整，晚上减少蓝光暴露，为肝肾修复创造条件；

辨证服用天麻醒脑胶囊：若伴随头晕、头痛、记忆力减退等肝肾不足表现，可在医生指导下服用，其天麻、地龙平肝息风，石菖蒲、远志开窍安神，帮助改善睡眠质量。

备考党：“认知卸载 + 放松训练 + 中药安神” 结合

睡前 1 小时停止高强度学习，切换到轻松复习内容，避免大脑过度兴奋，减少心神耗损；

睡前进行 “4-7-8 呼吸法” 或听白噪音，帮助大脑放松，配合天麻醒脑胶囊的宁心功效，加速入睡；保持规律作息，每天睡眠时间不少于 6 小时，避免昼夜颠倒损伤肝肾，影响中药调理效果。

“报复性熬夜” 族：“重建仪式感 + 中药滋养 + 白天补能”

设定 “睡前倒计时”：每晚 11 点前关闭电子设备，开启洗热水澡、读纸质书等 “睡前仪式”，配合天麻醒脑胶囊的滋补成分，帮助身体进入睡眠状态；调整 “时间认知”：不必追求 “8 小时睡眠”，重点保证睡眠规律性，同时通过中药调理修复受损肝肾；白天安排兴趣活动，弥补心理落差，减少夜间熬夜冲动，与天麻醒脑胶囊 “标本兼顾” 的调理逻辑形成呼应。

天麻醒脑胶囊的核心优势：辨证施治，滋养肝肾助好眠

天麻醒脑胶囊作为中医调理失眠的常用药物，其组方遵循 “滋补肝肾、平肝息风、通络止痛” 的原则，针对 “肝肾不足、肝风上扰” 所致的失眠具有明确疗效。方中：

天麻、地龙平肝息风，可缓解因肝阳上扰导致的入睡困难、夜间易醒；

石菖蒲、远志开窍安神、宁心定志，帮助平复焦虑思绪，改善睡眠深度；

熟地黄、肉苁蓉滋补肝肾、益精养血，从根源上滋养心神，减少失眠复发。

临床数据显示，对于伴有头晕、头痛、记忆力减退等症状的失眠患者，天麻醒脑胶囊能有效缩短入睡时间、减少觉醒次数、延长总睡眠时间，且长期服用安全性良好。尤其适合职场人、备考党等因长期压力、作息紊乱导致的肝肾不足型失眠。

就医与用药提醒：这些情况需及时干预，辨证用药是关键！如果出现以下症状，说明失眠已影响到身心健康，需及时就医：失眠持续超过 3 个月，自我调节后无改善；日间出现胸闷、心慌、情绪持续低落，或伴随头晕、头痛、记忆力下降；因失眠导致工作失误、学习成绩下降。就医时可选择睡眠中心、神经内科或中医科，医生会通过辨证明确失眠证型。对于 “肝肾不足、肝风上扰” 所致的失眠，可在医生指导下服用天麻醒脑胶囊；若为慢性失眠，可采用 “中西医联合治疗”—— 西药快速缓解症状，天麻醒脑胶囊调理脏腑功能，减少西药依赖，提升睡眠稳定性。

需特别提醒的是，天麻醒脑胶囊需在医生或药师指导下辨证使用，服用期间应避免辛辣、油腻食物，忌烟酒，同时配合规律作息，才能达到最佳调理效果。

“好睡眠不是天生的，而是可以通过科学方法和辨证用药共同培养的。” 中医睡眠专家强调，年轻人的失眠多与生活方式、脏腑功能失调相关，天麻醒脑胶囊通过滋养肝肾、平肝安神，为特定证型失眠患者提供了有效的调理选择。只要及时调整作息、破除误区、辨证用药，大多数人都能重新拥有高质量的睡眠，让每一个夜晚都成为身心修复的安宁时光。（作者：湖南憧燚科技有限公司）